Питанням про те, яким має бути правильне харчування для чоловіка, задаються сотні представників сильної статі щодня. Виявляється, існують продукти для потенції, які допомагають поліпшити чоловіче здоров'я, підвищити лібідо і нормалізувати статеву функцію. Але перед тим як ознайомитися з тим, які продукти підвищують потенцію, слід в черговий раз нагадати про те, наскільки важливо вести здоровий спосіб життя.
Існує кілька складових чоловічої сили:
- повноцінний сон;
- відсутність шкідливих звичок;
- мінімум стресів;
- збалансоване харчування.
Їжа Казанови: 10 продуктів-афродизіаків
Як показують численні дослідження, регулярне вживання в їжу деяких продуктів допомагає запобігти безлічі проблем, пов'язаних з сексуальним життям. Згідно з висновками експертів, досить додати в свій раціон продукти, що підвищують ерекцію, щоб впевненіше почувати себе в ліжку.
До них відносяться:
- виноград.Саме червоний виноград робить сперматозоїди більш рухливими завдяки наявності речовини ресвеартола. Рекомендується їсти виноград разом з шкіркою;
- тунець.М'ясо цієї риби багате на вітамін D, завдяки його наявності, рівень тестостерону в організмі збільшується на 90%, існує також гіпотеза про те, що при постійному вживанні тунця в їжу улучает молекули ДНК в спермі;
- авокадоочищає судини і благотворно впливає на весь організм. Цей фрукт корисний для вживання завдяки вмісту корисних рослинних жирів;
- гранат і гранатовий сікпідвищують рівень гемоглобіну в крові, а також покращують кровообіг. Продукт, доступний в кожному супермаркеті, рекомендується лікарями-сексологами для поліпшення потенції;
- м'ясо.Будь-якому чоловічому організму для здорової життєдіяльності потрібен білок, і заповнити потребу в цій речовині неможливо за допомогою лише їжі рослинного походження. Однак і у вживанні м'яса потрібно знати міру: занадто жирна їжа може тільки нашкодити організму;
- сирий часникмістить багато кортизолу - елемента, що відповідає за заповнення енергії. Саме кортизол покращує моторику сперми;
- медбагатий бором і оксидом азоту, які позитивно впливають на стан крові. З метою профілактики рекомендується з'їдати хоча б одну чайну ложку меду в день;
- молокотакож є продуктом для гарної ерекції, оскільки містить білок. Білок, в свою чергу, відповідає за вироблення тестостерону і амінокислот, необхідних для росту м'язів;
- яйця.Професійні дієтологи стверджують: добова норма білка, що не загрожує накопиченням холестерину - це три варених яйця в день;
- капуста- це справжнє джерело корисних елементів і вітамінів! Овоч допомагає зменшувати кількість естрогену, який накопичується з роками. Чим менше цього гормону міститься в організмі чоловіка - тим активніше виробляється тестостерон.
Ні для кого не секрет, що і серед чоловіків є ласуни. Їжа, корисна для поліпшення потенції, повинна бути не тільки багатою білком, а й глюкозою. Тому солодощі, в межах розумного, можуть бути корисними. Стимуляторами потенції вважаються сухофрукти (курага, чорнослив, родзинки), какао, і темний шоколад. У поєднанні з горіхами, що несуть масу користі для чоловічого здоров'я, ці продукти здатні ефективно підвищити сексуальну енергію! 100 грам будь-яких горіхів і столову ложку меду - смачне і корисне ласощі, яке потрібно з'їдати щодня!
Від яких продуктів варто відмовитися
Далеко не кожен продукт робить позитивний вплив на організм, зокрема, і на статеву сферу.
Правильне харчування для потенції також має на увазі виключення з раціону деяких продуктів, загальмовують процес очищення і, навпаки, - накопичують холестерин і зайві кілограми. Сюди відносяться різні напівфабрикати, фастфуд і магазинні ковбасні вироби, виготовлені з низькопробного сировини.
Проблеми з потенцією можуть викликати і продукти, насичені вуглеводами:
- макарони;
- алкоголь;
- білий хліб;
- Мал;
- картопля;
- газовані напої.
Існує їжа, до вживання якої потрібно ставитися з обережністю. Якщо її не вдасться виключити з раціону повністю - слід хоча б строго обмежити вживання до мінімуму. До неї відноситься сіль, цукор, кофеїн і соя.
Давайте ознайомимося з інформацією про дії цих продуктів докладніше:
- сіль і цукор затримують воду в організмі, перешкоджають стабілізації обмінних процесів. Чоловікові допустимо вживати не більше 3 грамів солі в день і до 6 чайних ложок цукру (з урахуванням тих, що містяться в напоях і борошняних виробах);
- кофеїн загальмовує вироблення чоловічого гормону, тому погіршується і процес утворення сперматозоїдів. Нешкідлива норма натуральної кави для чоловіка - 1 чашка в день, розчинна кава пити настійно не рекомендується;
- соя і соєвий соус зі здоровим чоловічим харчуванням абсолютно не поєднуються. У цьому продукті містяться фітоестрогени (жіночі гормони рослинного походження).
Часом відмовитися від таких звичних продуктів буває дуже непросто. Головне, поставити собі за мету і поступово змінювати свій раціон в кращу сторону. Пройде всього кілька тижнів - і ви відчуєте різницю. Вживаючи тільки те, що корисно для ерекції, ви будете упевнені в собі, відчуєте себе сильним і бажаним - справжнім чоловіком!